Tips Hidup Sehat di Kantor

tips4juli_id-01

Berikut beberapa tips kebiasaan sehat yang bisa lakukan di kantor :

1. Sarapan pagi
Kebanyakan orang sering mengabaikan sarapan pagi. Hal ini menjadi alasan paling umum dibalik keinginan Anda makan berlebihan di tempat kerja.

2. Batasi kafein
Kebiasaan ngopi di kantor memang sudah menjadi tradisi. Pasalnya, kafein bisa merangsang sistem jantung dan pernapasan. Kebanyakan pekerja membutuhkan kopi untuk menjaga mata agar tetap melek. Namun, batasilah konsumsi kopi hanya dua cangkir per hari. Pastikan Anda juga tak lupa minum dua gelas air setelah minum kopi. Ini baik untuk mengeluarkan kafein yang sudah masuk ke dalam tubuh.

3. Cobalah minum air hangat
Air hangat membantu sistem pencernaan kita bekerja lebih efisien agar terhindari dari penyakit gastro dan usus besar. Selain itu, air hangat juga menjaga kelembaban kulit sehingga terhindar dari dehidrasi. Minum air yang cukup dapat memerangi masalah kulit seperti eksim, psoriasis, kulit kering, keriput, dan lain-lain.

4. Membawa makanan sehat dari rumah
Jika memungkinkan, kita harus sering membawa makanan dari rumah. Hal ini memberi kita banyak keuntungan seperti higienis dan sehat. Jajan di luar atau makan di kantin juga tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.

5. Makan camilan sehat
Camilan sehat sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda dan tidak membuat berat badan bertambah. Simpan camilan sehat Anda di dalam laci atau di atas meja kerja. Ini bisa memenuhi kebutuhan Anda untuk tetap makan sehat di tempat kerja.

Dikutip dari : http://www.cni.co.id/index.php/corporate-info/news/info-cni/178-5-tips-hidup-sehat-di-kantor

IHSG Cetak Rekor Lagi

news3juli_id

Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) mencapai titik tertingginya sepanjang masa di perdagangan perdana setelah Lebaran. Aksi beli asing kembali ramai. Sementara nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) pagi ini menguat. Dolar AS berada di posisi Rp 13.315 dibandingkan posisi sebelum libur panjang Rp 13.325. Continue reading IHSG Cetak Rekor Lagi

Waspada, Aplikasi Terinfeksi Malware Terus Masuk ke Google Play

news23juni_id

Belakangan ini, toko aplikasi Google Play kian diserbu oleh aplikasi yang terinfeksi malware. Menurut hasil survei yang dilakukan oleh Kaspersky Lab beberapa waktu, angka aplikasi yang terjangkit malware sepanjang 2017 meningkat tajam dibandingkan kuartal sebelumnya. Continue reading Waspada, Aplikasi Terinfeksi Malware Terus Masuk ke Google Play

Cara Memastikan File Mentah Aplikasi Android Bebas Malware

tips2juli_id

File mentah aplikasi Android berformat apk yang diunduh di luar toko aplikasi resmi Play Store, berpotensi disisipi malware oleh pihak tertentu. Namun untungnya, ada cara mudah yang bisa kamu tempuh untuk memastikan file apk itu bebas virus. Continue reading Cara Memastikan File Mentah Aplikasi Android Bebas Malware

Jangan Salah Pilih Smartphone untuk Pekerjaan dan Hiburan, Berikut Tipsnya

tips1juli_id

Smartphone kini bukan lagi barang mewah bagi sebagian orang, melainkan kebutuhan. Bahkan satu orang bisa memiliki lebih dari satu smartphone. Alasan utama mereka memiliki lebih dari satu smartphone adalah untuk memisahkan kehidupan pribadi dengan pekerjaan. Continue reading Jangan Salah Pilih Smartphone untuk Pekerjaan dan Hiburan, Berikut Tipsnya

Tips Mengatur Gaji di Akhir Bulan

tips30juni_id

Siapa bilang gaji kecil gak butuh diatur? Justru gaji yang terbatas perlu diatur biar gak bikin tabungan terkuras.
Gaji yang sedikit bila diutak-atik sedemikian rupa bisa lebih bermanfaat buat kita. Bahkan seorang tukang potong rumput bisa naik haji dengan gajinya yang minim. Kuncinya: disiplin mengatur keuangan. Continue reading Tips Mengatur Gaji di Akhir Bulan

Tips Mengembalikan Semangat Kerja Setelah Liburan

tips29juni_id

Semua orang tanpa terkecuali pasti menyukai dan menunggu-nunggu masa liburan. Bagaimana tidak? Setelah setiap hari berjerih payah mengumpulkan uang, liburan sangat bermanfaat untuk menjadi pelepas penat dalam pikiran. Namun, setelah masa liburan sudah selesai, masalah kembali muncul. Perasaan liburan yang menyenangkan itu sulit dihilangkan sehingga semangat untuk kembali bekerja jadi turun. Lakukanlah 5 tips berikut ini agar kamu kembali semangat bekerja setelah liburan.

1. Pikirkan Kesenangan Dalam Bekerja
Dibanding dengan liburan, tentu saja bekerja adalah hal yang tidak menyenangkan, namun jika kamu menyukai pekerjaan kamu, pasti ada sisi senangnya dari pekerjaan kamu. Agar kamu bisa kembali bersemangat, pikirkanlah hal-hal menyenangkan itu. Misalnya, kamu bisa pikirkan tentang bertemu dengan teman kerjamu yang sudah lama tak bertemu. Dengan memikirkan sisi positif dari pekerjaan kamu, maka akan semakin mudah bagi kamu untuk menumbuhkan semangat kerjamu yang sudah hampir sirna itu.

2. Buat Jadwal Hari Kerja Pertama
Memiliki kegiatan yang tertata rapi akan membuat kamu lebih bersemangat dalam bekerja. Buatlah jadwal pekerjaan yang akan kamu selesaikan mulai dari hari pertama hingga beberapa minggu ke depan. Dengan begitu, kamu secara tidak langsung mulai memikirkan cara untuk menyelesaikannya dan secara tidak sengaja semangat kerjamu bisa kembali meningkat. Jika punya jadwal yang jelas, maka kamu juga memiliki tujuan kerja yang jelas dan hal itulah yang bisa memacu kamu untuk lebih bersemangat.

3. Datang Lebih Pagi
Setelah beberapa lama bermalas-malasan di rumah, kamu jadi terbiasa untuk terus malas dan bangun siang. Tapi sekarang adalah saatnya kamu bekerja, jadi tinggalkan kebiasaan itu. Caranya adalah dengan cara memaksakan diri untuk bangun dan datang lebih pagi ke tempat kerjamu. Dengan begini, kamu punya lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri untuk melakukan pekerjaanmu yang sudah lama ditinggalkan sehingga kamu tidak keteteran saat mengerjakannya nanti.

4. Mulai Bekerja Secara Perlahan
Setelah liburan pasti banyak pekerjaan yang menumpuk dan menunggu untuk diselesaikan. Tenang saja, jangan panik karena ini adalah hal yang normal. Pokoknya lakukan saja pekerjaan itu dengan perlahan-lahan. Jangan terburu-buru untuk menyelesaikannya karena mood dan pikiran kamu masih belum sepenuhnya focus pada pekerjaan itu. Bisa jadi jika kamu terburu-buru, kamu malah semakin memperlama penyelesaian pekerjaan kamu karena harus sering diulang. Lebih baik kerjakan sedikit demi sedikit. Perlahan asal pasti, itu lebih baik.

5. Atur Waktu Dengan Bijaksana
Pekerjaan yang menumpuk mendorong kamu untuk lembur? Jangan lakukan ini, karena bisa merusak semua hal baik yang sudah kamu ciptakan selama liburan kemarin bersama keluarga dan orang terdekatmu. Lakukan pekerjaanmu semaksimal mungkin di waktu kerja yang sudah ditentukan. Tapi ketika saatnya selesai kerja, pakailah waktu untuk memperhatikan keluargamu. Ingatlah mereka jauh lebih penting dari pekerjaanmu. Lagipula, dengan memiliki pengaturan waktu yang baik, kamu bisa semakin semangat bekerja. Kedekatan dengan keluarga seperti saat liburan akan membawa kamu untuk bisa fokus bekerja pada waktunya.

6. Minta Bantuan Jika Perlu
Mungkin pikiran kamu masih belum fokus pada pekerjaanmu saat ini, jadi kamu merasa tertinggal dan kesulitan dalam menyelesaikannya. Apabila hal ini terjadi pada kamu, jangan sungkan untuk meminta bantuan pada rekan kerjamu. Meminta bantuan bukan menunjukkan bahwa kamu tidak mampu melakukan pekerjaanmu, tapi kamu hanya belum siap untuk melakukannya sekarang. Jadi, mintalah bantuan jika diperlukan.

7. Jangan Terbawa Teman
Musim liburan memang sangat bisa membuat orang jadi malas. Mungkin teman-teman kerjamu masih bermalas-malasan pasca liburan dan ini bisa mempengaruhi kamu. Tapi jangan biarkan mereka mempengaruhi kamu, melainkan kamu yang harus pengaruhi mereka untuk semangat bekerja. Pertahankan semangat kerjamu dan jangan terbawa dengan kemalasan mereka.

8. Langsung Fokus Bekerja
Hal yang paling utama, tentu saja kembali fokus ke dalam masalah kerja. Lupakan euforia liburan, karena masa tersebut sudah selesai dan Anda mesti mengembalikan mood agar bisa bekerja dengan baik. Ingat, liburan sangat berguna untuk mengembalikan semangat bekerja yang mungkin sudah mulai padam karena rasa bosan.

9. Bekerja Dan Menabung
Setelah selesai menghabiskan uang di masa liburanmu kemarin, sekarang saatnya kamu untuk mengumpulkan uang lagi untuk hidup dan merencanakan liburan selanjutnya. Pikiran seperti ini bisa membuat kamu semakin semangat untuk bekerja dan menabung. Oleh karena itu, bekerja keraslah dan tabunglah uang hasil kerjamu supaya semakin banyak uang yang bisa kamu pakai untuk liburan nanti. Semangat!

Sumber : https://www.cermati.com/artikel/7-tips-mengembalikan-semangat-kerja-setelah-liburan

Tips Nyaman Tempuh Arus Balik Lebaran

tips27juni_id

Jalur mudik saat arus balik Lebaran tak kalah padat dengan arus mudik. Ribuan, bahkan jutaan kendaraan rodan empat dan roda dua berebut kembali ke Ibu Kota. Padatnya arus balik seringkali bikin pengemudi naik darah dan ceroboh. Jika lalai, maut mengancam di depan mata. Continue reading Tips Nyaman Tempuh Arus Balik Lebaran